สุนทรา บัฟเวล

การค้นพบความสุขภายใน
ฉันเคยมีความสุข สามีรักฉันและฉันก็รักเขา
เรามีทุกๆสิ่งในชีวิตที่เราปรารถนา แต่ฉันเป็นคนกลับรู้สึกไม่มั่นคง ไม่ทำอะไรให้ง่ายๆและมีความวิตกกังวล
เพราะว่า ลึกๆแล้วฉันไม่สามารถค้นพบสันติสุขภายในตัวเอง
ฉันรับการปรึกษากับครูเกด ก็ตอนที่สุขภาพฉันย่ำแย่ ฉันได้ฝึกโยคะแห่งสติและเรียนรู้เกี่ยวกับนพลักษณ์ ทั้งสองอย่างช่วยให้ฉันได้ออกกำลังทั้งกายและใจ เพราะจิตใจและอารมณ์นั้นสัมพันธ์กัน
ฉันเรียนรู้ที่จะกังวลน้อยลง มองดูงานและชีวิตด้วยมุมมองที่แตกต่างออกไปจากเดิม และที่สำคัญที่สุดคือฉันเรียนรู้จักกับการปล่อยวาง และอภัยให้ตัวเอง
ฉันเรียนรู้จักการรักตัวเองและผุ้อื่น และก็เคารพคนอื่นพอๆ กับตัวเอง
ฉันเรียนรู้จักความสุขกับสิ่งง่ายๆ และใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่อดีตหรืออนาคต
ฉันคิดว่าตอนนี้ฉันได้ค้นพบความสงบสุขภายในตัวเอง