โปรแกรมการเจริญสติ

“ โลกคือผู้ที่กำหนดมุมมองของชีวิตให้เรา หรือเราเองคือผู้ที่สร้างมุมมองที่มีต่อโลกและชีวิต”

ความหมายของการเจริญสติ

อ่านเพิ่มเติม

สติคือ จิตที่ตื่นรู้ เป็นจิตที่เฝ้าดูและ เท่าทันสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นภายในร่างกายและสิ่งรอบๆ การเจริญสติคือการพัฒนาความสามารถที่จะดำรงจิตอยู่กับปัจจุบัในแต่ละขณะ ด้วยการรับรู้ เท่าทันต่อความคิด ความรู้สึกทางอารมณ์และทางร่างกายที่สัมพันธ์กับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบๆ การมีสติจะช่วยให้เรามองสิ่งต่างๆ สถานการณ์ต่างๆ ได้ตามที่เป็นจริง ปราศจากการตัดสิน ไม่ว่าจะต่อสิ่งภายนอกหรือต่อความคิดและอารมณ์ตัวเอง และสามารถกระทำหรือตอบสนองต่อสิ่งนั้นได้อย่างเหมาะสม และหากว่าจิตเกิดความคิดที่ตัดสิน สติก็จะช่วยให้เราเท่าทันความคิดนั้น รู้ว่าความคิดนี้เกิดขึ้น แต่ก็สามารถที่จะให้ความคิดนั้นผ่านไปได้แนวการในการฝึกเจริญสติที่ครูเกดจะสอนก็คือ
• ฝึกเฝ้าดูและสังเกตให้รับรู้และเท่าทันความคิดและความรู้สึก
• ยอมรับหรืออนุญาติในความคิดและความรู้สึกนั้น
• ตั้งคำถามและทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยความกรุณาต่อตัวเอง
• ปล่อยวางความคิด ความเชื่อและตัวตนที่ติดยึดเหล่านั้น

ประโยชน์ของการฝึกเจริญสติ

อ่านเพิ่มเติม

• มีความกรุณาต่อตัวเอง และผู้อื่น
• มุ่งมั่นตั้งใจในสิ่งต้องการทำได้ดีขึ้น
• ค้นพบความหมายและเป้าหมายในการใช้ชีวิต ค้นพบตัวเอง สร้างความเชื่อมั่นในตัวเองที่จะสามารถทำในสิ่งที่มุ่งหวัง ตั้งใจได้อย่างสำเร็จ
• ช่วยให้จิตใจและร่างกายมีสุขภาวะที่ดี จิตใจเข้มแข็ง อ่อนโยนและร่างกายที่แข็งแรง ป้องกันและรักษาโรคหัวใจ ความดันต่ำ ลดความเจ็บปวดทางร่างกาย ช่วยเรื่องการนอนหลับ ช่วยเรื่องอาการซึมเศร้า ลดการใช้ยา และสิ่งเสพติดต่างๆ รักษาความวิตกกังวลและโรคกระเพาะอาหารที่มาจากความเครียด
• การฝึกเจริญสติจะช่วยผู้ฝึกยอมรับและดำรงอยู่กับปัญหา ความยุ่งยากในชีวิตได้อย่างสงบ และผ่อนคลาย ลดปัญหาต่างๆที่มีอยู่ในชีวิตประจำวันทั่วไป กับความเปลี่ยนแปลง ขึ้นๆ ลงๆ ของชีวิตประจำวัน.
• จัดการกับความตึงเครียดและอารมณ์ด้านลบต่างได้ดีขึ้น
• ช่วยให้ค้นพบปิติสุข ความพึงพอใจในชีวิต ปล่อยว่างความสูญเสีย แก้ปัญหาจิตใจที่ถูกกระทบกระเทือน สร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อตัวเองและผู้คนรอบข้าง

ทักษะและประสบการณ์ของฉัน

แสดงมากขึ้น

ครูเกดให้ความสนใจเกี่ยวกับชีวิตปรัชญา ศาสนาและ เริ่มฝึกสมาธิเมื่อย่างเข้าสู่วัยรุ่น และเริ่มรู้จักการฝึกการเจริญสติเมื่อปี 2529 เมื่ออยู่ชมรมพุทธศิลป์ตลอดช่วงเวลาในรั้วมหาวิทยาลัย ศึกษาทุกสิ่งที่กล่าวมาอย่างจริงจังและอีกทั้งเทคนิคต่างๆที่เชื่อมโยงกับการเข้าใจตัวเอง เข้าใจโลกและผู้คน เช่น โยคะ เซน เต๋า แนวทาง ของท่าน ติช นัทฮันห์ สวนโมกขราราม หลวงพ่อเทียน และแนววัดป่าเถรวาท

ในปี 2524 มีโอกาสได้เรียนรู้พุทธศาสนาในสายมหายาน และแนวทางการฝึกสติในแนวทางของหลวงพ่อเทียนอย่างลึกซึ้ง กับอ.โกวิทย์ เขมานันทะ และหลังจากจบจากมหาวิทยาลัยนั้นก็ได้ใช้เวลาเสาร์ อาทิตย์ หรือวันหยุด ฝึกการเจริญสติกับหลวงพ่อเทียนที่วัดสนามใน แนวทางการสอนของหลวงพ่อเทียนนั้นสั้น ตรงและนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ตลอดเวลาและก็นำการเจริญสติมาปรับใช้กับการฝึกโยคะ

ทักษะและประสบการณ์ของฉัน

แสดงมากขึ้น

ปี 2542 สอนโยคะและการฝึกเจริญสติอย่างเป็นอาชีพ พร้อมกับเขียนหนังสือ “โยคะแห่งสติ” หลักสูตรการสอนของครูเกดนั้นเน้นการฝึกสติ ให้กับคนที่กลุ่ม ทุกเพศ ทุกวัย สามารถนำไปฝึกได้ในชีวิตประจำวัน สอดแทรกไปในทุกตารางกิจกรรมชีวิต

ครูเกดได้สอนหลักสูตรนี้ให้กับองค์กร ต่างๆ สอนในสื่อโทรทัศน์ จัดอบรมครู และจัดอบรมแบบโฮมสเตย์ จากประสบการณ์ในนำการฝึกสติไปใช้ในชีวิตประจำวันและการทำงานกับผู้ที่มีปัญหาความตึงเครียดทั้งร่างกายและจิตใจเป็นเวลามากกว่า 10 ปี ทำให้ครูเกดมั่นใจในแนวทางแห่งสติเป็นอย่างยิ่งว่าเป็นเครื่องมือที่สามารถช่วยให้ผู้คนค้นพบหนทางในการดูแลสุขภาพ สร้างความสุขในชีวิต และความสัมพันธ์ที่ดีด้วยตัวเอง

ทักษะและประสบการณ์ของฉัน

แสดงมากขึ้น

ครูเกดได้ช่วยจัดตั้งชุมชนแห่งการเจริญสตินานาชาติ ออกแบบโปรแกรมและกิจกรรมต่างๆ โดยใช้วิถีแห่งสติ ให้คนที่มีปัญหาเรื่องความตึงเครียด ซึมเศร้า หมดไฟ ติดสารเสพติด มีปัญหาทางอารมณ์ และค้นหาทิศทางของชีวิต นอกจากงานบริหารก็ให้คำปรึกษากับผู้เข้ามารับการบำบัดจากทั่วโลก

นอกจากนั้นครูเกดยังได้ศึกษาเพิ่มเติมและได้รับประกาศนียบัตรในหลักสูตรการเจริญสติเพื่อลดความเครียดจากสาขาแพทยศาสตร์มหาวิทยาเพนซิวาเนีย สหรัฐอเมริกา การเจริญสติเป็นเครื่องมือหรือหัวใจหลักในการทำงานทุกๆ โปรแกรมครูเกดเชื่อว่าการเจริญสติคือสิ่งหัวใจหลักในการใช้ชีวิตประจำ

วัน เป็นการเรียนรู้และฝึกฝนที่เธอต้องทำเสมอ เพื่อพัฒนาความกรุณาต่อตัวเองและผู้อื่น ครูเกดใช้ชีวิตในแบบเดียวกับที่เธอแนะนำผู้คน จุดแข็งของเธอคือความสามารถในการอยู่กับปัจจุบัน รับฟังอย่างตั้งใจ และเข้าใจ รวมทั้งพลังแห่งความสงบ ยืดหยุ่นและผ่อนคลาย คุณสมบัติเหล่านี้ทำให้เธอเป็นนักบำบัด ที่สร้างบรรยากาศที่สร้างบรรยากาศแห่งอบอุ่น สบาย ปลอดภัยและไว้วางใจให้กับลูกค้าได้เสมอ

Please Login/Register to get the purchase option to our site.

การเจริญสติ

กำลังแสดงทั้งหมด 4 ผล

โปรแกรมการเจริญสติ

ความหมายของการเจริญสติ

ประโยชน์ของการฝึกเจริญสติ

ทักษะและประสบการณ์ของฉัน

ทักษะและประสบการณ์ของฉัน

ทักษะและประสบการณ์ของฉัน

การเจริญสติ

โยคะแห่งสติเพื่อความสงบและผ่อนคลาย

โปรแกรมการเจริญสติเพื่อลดความตึงเครียดต่างๆ (MBSR)

การเจริญสติสำหรับพ่อแม่

อบรมโค้ชและนักบำบัด