โยคะแห่งสติเพื่อการบำบัดความเครียด

Description

หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย ทุกๆ สภาพของร่างกาย โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องความตึงเครียด ปวดหลัง ปวดไหล่ ไม่ได้ออกกำลัง มีความกังวล ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ ได้ ขาดสมาธิ
แนวทางการเรียนจะเป็นการนำการเจริญสติมาใช้กับการฝึกการเคลื่อนไหว ด้วยเทคนิคต่างๆ เช่นอาสนะ การหายใจ สมาธิ และเทคนิคการผ่อนคลาย เพื่อเป้าหมายของการผ่อนคลายทั้งกายและจิตใจ
เนื้อหาหลักๆ นำมาจากหนังสือ “โยคะแห่งสติ”.”https://www.yosuda.com/th/publications/

ประโยชน์

ช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพและอาการเจ็บป่วยเรื้อรังที่เกิดจากความเครียด
จากสภาพอารมณ์หรือการมีชีวิตที่ไม่สมดุล รวมถึงอาการป่วยที่เกิดจากการนั่งหรือใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
ปวดหลังหลังการคลอด ช่วยให้ยืนได้นานขึ้น ระบบประสาทและระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพ ป้องกันและรักษาโรคอ้วนเป็นต้น

คลาส

ครั้งละ 45 นาที 2,000 บาท