โยคะแห่งสติสำหรับแม่ตั้งครรภ์

Description

หลักสูตรนี้ให้ความสำคัญกับการดูแลสภาพจิตใจและสภาวะทางอารมณ์ของผู้ตั้งครรภ์ โดยประยุกต์ใช้เทคนิคต่างๆ ของโยคะ เช่นท่วงท่าที่อาสนะที่เป็นประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์ ผสมผสานกับท่าไทเก็ก การฝึกลมหายใจ และการฝึกสมาธิ ฝึกการผ่อนคลาย วิธีการจะเน้นการเคลื่อนไหวช้าๆ และอ่อนโยน ที่มีผลดีต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ เนื้อหาของหลักสูตรสามารถดูได้ในหนังสือครูเกด ชื่อ “ดูแลแม่ตั้งครรภ์ด้วยโยคะ”.”
http://webdezins1.com/th/yosuda/publications

ประโยชน์

ช่วยให้ผุ้ตั้งครรภ์สามารถดูแลจิตใจและอารมณ์ที่ไม่มั่นคงอันเกิดจากสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลงให้มั่นคง อารมณ์ดี และเป็นการเตรียมความพร้อม สำหรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดปัญหาทางกายภาพที่เกิดขึ้นพร้อมกับการตั้งครรภ์และปํญหาความเครียดในชีวิตประจำวัน ช่วยระบบขับถ่าย การไหลเวียนของเลือด ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและระบบต่างๆ ให้ทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพ

คลาส

ครั้งละ 60 นาที 2000 บาท